まりんちゃんのWorld Odyssey


口コミや、地元のフリーペーパー、世界中に広がる情報網を頼りに食べ歩き!元国際線乗務員、齋藤実那が、体験してきた、旅の情報をご紹介します。フードアナリスト、ソムリエ、MC。
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アサヒ加圧トレーニングジム


先日書いた鍼で痩せた体のラインを整えようと、最近近所の整形外科に紹介された加圧トレーニングジムに通っている。

近所では15分しか出来ないけれど、それでも十分だった。
リハビリ代として医療費申請も出来るし。

しかし、トレーナーの人に、私のように怪我後のリハビリかねてトータルでトレーニングしたい人は、一時間たっぷりしないと駄目だと。。。。

なので、体重が理想になった時点で通い出した。

場所は目黒駅からすぐの雑居ビルの中にある。

トレーニングする場所だけがある、こじんまりとした中で、男性達が重そうな物体を大きなかけ声と一緒に持ち上げたりしている。。。。

続けることが出来るだろうか。。。。

さて、その日の専属のトレーナーの人が決まると加圧トレーニング開始。

太ももの付け根や、腕の付け根にサポーターを巻いて圧をかける。

足は良いんだけど、腕は痛い。。。。

この状態で、腕を上げ下げしたり、足踏みしたりはまだいいんだけでど、普通にジムでトレーニングしているような物なので、きつい。。。トレーナーいなかったら挫折しそうだ。。。。

腹筋運動とか辛かった。。。。

でも、これも美しいラインの体型維持のため007.gif
うっすらと汗をかき、やっと終わったその日のうちに筋肉痛になった。

トレーニングの前後一時間は食事は禁止。。。でも、お水はたっぷりと補給して老廃物を流し出す。

ああ。。やっと終わったと帰ろうとすると、二週間分の予約が出来るという。

これって、きちんと続けて行く為の鉄則なのだろうか。。。。

予約をして帰った。

加圧トレーニングの後、一時間の休息の後に有酸素運動をすると、ものすごい効果があるのだとか。。。

会社の後輩は、行きと帰りに20分以上歩くようにしているのだとか。。。。

私は普通に帰宅したけど。。。。一ヶ月後の体型が楽しみだ。。。。

みんな一ヶ月で効果が現れるんだとか053.gif

現在のところ、合計5回加圧トレーニングをした。

私は効果を早く出したいので、週に一回は15分のトレーニング、後一回は一時間のトレーニングをしているので、もう3週間続けたことになる。

なんか胸筋がついてきた気がするけど。。。。

加圧トレーニングは、有酸素運動ではないので、脂肪を燃やしやすい体型を作る為にまず筋肉をつけるという運動。

なので、脂肪がついたままだと体が大きくなってしまうらしい。

まずHurriで余分な脂肪を落とし、それから加圧トレーニングで、奇麗な筋肉をつけなおす。。。

美しい体型目指してまだまだ頑張るぞ。。。。。

その前に、1キロ元に戻さなくちゃ。。。。。066.gif058.gif066.gif058.gif066.gif058.gif

by wooboonanook | 2008-06-05 12:14 | 旅行、グルメ、美容、他
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